模板使用说明书
<aside> 💡 起床牛逼症的3个关键
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关键1：设定有实用价值的入睡时间（在保证自己充足睡眠的情况下，需要早几个小时起就早几个小时睡。例子：充足睡眠时长为7.5小时，且想要5:30起，那入睡时间就是晚上22:00.）
关键2：通过4个阶段，训练身体掌握早起技能（早起是一个需要大脑和身体学习的技能，学习需要一个过程，经过4个阶段后的早起技能更加稳定。
关键3：尽量理顺并主导着自己的工作和学习。
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<aside> 💡 值得被记住的回忆 blablabla